Mari y el autocuidado

¡Hola!

Mi nombre es Mariana, soy psicóloga, mamá del cielo y la tierra, docente y ávida lectora.

Bienvenid@ a mi blog MenteContigo. En donde espero que las emociones y la teoría se encuentren para darle sentido a lo que vivimos. 🧠💖

¿Por qué un blog?, ¿por qué ahora?

Escribir siempre ha sido mi lugar seguro, cuando era pequeña y escribía disparates, en mi juventud intenté varias veces hacer blogs y me iba bastante bien, me permitía ser honesta conmigo misma en formas que no lo era en voz alta. Y el porqué del ahora es simple, quiero lograr conectar y ayudar a otros a través de mis experiencias.

Ahora sí, comencemos con el tema de esta semana. 

El autocuidado es un abrazo a nuestro ser. 🤗🌾

Básicamente se trata sobre el cuidado que nos damos, para mantener un equilibrio emocional y físico. En la práctica se ve cómo hacer seguimiento de manera juiciosa a consultas médicas, comer de forma balanceada, permitirnos tiempo de ocio y recreación, hacer ejercicio, meditación, poner límites saludables en nuestras relaciones. 💕

Eso es lo que nos dice la teoría que nos ayuda a proteger nuestro ser, desde adentro hacia afuera. Sin embargo, sabemos que la realidad es otra, que el café se nos enfría por estar trabajando, que cuando estamos atendiendo a nuestra familia comemos al final o a medias, que pasan meses antes de hacerle seguimiento médico a ese dolor de cabeza, y ponemos muchas razones (que son muy válidas), el trabajo, los hijos, la pareja, etc. 

El problema es que cuando hacemos eso, nos dejamos al final de esa carrera, esto lleva que nos quememos y allí es cuando las emociones se van volviendo complejas de manejar, porque el cansancio gana y ya no se responde de manera tan amable a la pareja, nos confundimos en las actividades que tenemos que hacer, nos volvemos más torpes.

Yo soy la reina del “después” ⏳, después comeré, después voy al médico, después tomo agua y así voy, porque mi hijo, mi trabajo, mi familia va primero y yo me voy poniendo “después”. Como psicóloga tengo muy claro lo que debo hacer para que mis necesidades estén cubiertas y es lo que enseño a las personas que vienen conmigo. Aún así, es un trabajo en progreso para mi, todos los días me pongo una cosa que pueda hacer para mi y mi salud mental, mi autocuidado. El día de hoy, le pedí a mi esposo que me diera 20 minutos tranquila y el se encargara totalmente de nuestro hijo. Me acosté, descansé, leí y cerré los ojos por un rato. 

Mi invitación es que diariamente vayas decidiendo algo que sea solo para ti, que te permitas cuidarte, porque al final del día, eres lo mas preciado que tienes. 🌟💪🏼

¡Cuéntame que harás hoy por tí! 👇🏼